第四百七十八章 全方位训练 (第2/2页)
人每天需要进行骨骼强化训练。
比如胫骨硬化训练：用玻璃瓶或PVC管反复滚动胫骨，逐渐增加力度，后期可改用木棍或铁棒轻击，逐步适应冲�
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人每天需要进行骨骼强化训练。
比如胫骨硬化训练：用玻璃瓶或PVC管反复滚动胫骨，逐渐增加力度，后期可改用木棍或铁棒轻击，逐步适应冲�
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